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Ejercicio durante unos 50 minutos por semana. Trotar es un remedio para vivir más tiempo



Ejercicio durante unos 50 minutos por semana. Trotar es un remedio para vivir más tiempo | EL FRENTE En su trabajo, publicado recientemente en la revista médica British Journal of Sports Medicine, los científicos afirman que salir a trotar beneficia “significativamente” el estado de salud incluso haciendo esta actividad 50 o menos minutos por semana.
Los autores de este trabajo, procedentes de Tailandia, Finlandia y Australia, concluyeron que el “jogging” o trote disminuye en un 27% el riesgo de mortalidad prematura. Los resultados fueron obtenidos tras analizar datos de 14 estudios anteriores de 233.149 personas.
El equipo observó las estadísticas de hombres y mujeres cuyo estado de salud se monitoreó entre 5,5 y 35 años. Durante ese tiempo, fallecieron por diferentes razones 25.951 de los participantes.
Según los resultados del estudio, trotar está asociado con una disminución del 30% de fallecer por afecciones cardiovasculares y del 23% por muerte ocasionada por algún tipo de cáncer. Así lo afirma uno de los autores, Zeljko Pedisic, de la Universidad de Melbourne:

Grandes beneficios

El aumento de la participación en carreras, sin importar en qué medida sea, estaría vinculado a mejoras sustanciales en la salud y en la longevidad de la población.
Antes de esta investigación, salir a correr solía relacionarse con una reducción de muerte cardíaca súbita, pero ahora los científicos aseguran que los beneficios abarcan mucho más que eso.
No obstante, dejan claro que este tipo de actividad física no siempre es bueno para todas las personas. Por ejemplo, hay quienes tienen riesgo de sufrir lesiones, por lo que señalan que en algunos casos los médicos deben determinar en qué casos prescribir el ejercicio.
Por último, indican que estudios posteriores podrían mostrar más datos importantes acerca de rutinas específicas de los corredores y los beneficios que otorgan.


Publicacion: Miercoles 13 de Noviembre de 2019 
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